Dachaigh> clàr-taisbeanaidh
An cuala tu a-riamh iomradh air Sgrionadair Cadail? Aig a’ cheann thall, ’s e inneal gun samhail a th’ ann a bheir cumhachd dhut fhèin, do chadal agus, mar thoradh air sin, do shlàinte. A-nis leig dhuinn sgrùdadh a dhèanamh air mar as urrainn do sgrionadair cadail do chuideachadh.
A sgrìonadair cadail ’S e inneal a th’ ann a chumas sùil air na pàtrain cadail agad nuair a thuiteas tu nad chadal. Innsidh e dhut a bheil thu nad chadal, dè cho fada ’s a tha do chadal, agus cuin a dhùisgeas tu air an oidhche. Faodaidh tu sgrìonadair cadail a chleachdadh gus faighinn a-mach dè na raointean air am feum thu obrachadh gus an cadal as fheàrr fhaighinn.
De na rudan uile a bhios sinn a’ dèanamh gus fuireach fallain, is dòcha gur e cadal an curaidh nach eil aithnichte. Faodaidh cuid de dhaoine a bhith feargach, a’ faireachdainn sgìth agus eadhon tinn le dìth cadail. Seo cuid de dhealbhan a dh’ fhaodadh trom-laighe adhbhrachadh de na tha do bhodhaig a’ dol troimhe/air a mhilleadh fhad ‘s a dh’ fhaodadh tu a bhith dìreach a’ dèanamh le sgrìonadair cadail math. Faodaidh seo toirt ort a bhith a’ faireachdainn tòrr nas rabhaidh agus deiseil airson dèiligeadh ris na tha an latha a’ tilgeil ort.
A sgrìonadair cadail leigidh e leat measgachadh de dhàta spòrsail is fiosrachail fhaicinn mu na sreathan cadail agad. Mar eisimpleir, innsidh e dhut dè cho fada ’s a bheir e ort tuiteam na chadal, agus an àireamh de mhionaidean a dhùisgeas tu tron oidhche no an ùine eadar cadal. Le bhith a’ coimhead air an dàta seo faodaidh tu tòiseachadh air gluasadan fhaicinn nad chadal agus oidhirpean a dhèanamh gus an càradh. Is dòcha gum feum thu tuiteam na chadal nas tràithe, no is dòcha gu bheil feum agad air cleachdadh nas socraiche mus tèid thu dhan leabaidh. Is dòcha gum feum thu sgrìonadair cadail.
Às dèidh dhut rudeigin a lorg le sgrìonadair cadail, is e sin an t-àm airson tòiseachadh air ceumannan gnìomhach a ghabhail gus do chadal a leasachadh. Is dòcha gun ionnsaich thu gu bheil thu a’ cadal nas fheàrr ann an dorchadas no ann an sàmhchair iomlan, gu bheil seòrsa cluasag sònraichte ag obair gu math no gu dona dhut, msaa - rudan ri thoirt fa-near! Faodaidh tu càileachd cadail nas àirde fhaighinn gach oidhche le bhith a’ cumail sùil air na cleachdaidhean cadail agad agus gan atharrachadh a rèir sin. Bidh seo a’ leantainn gu deagh shlàinte, barrachd spionnadh agus beatha nas fheàrr.
Air a chlaoidh sgrìonadair cadail.
EN 
EN
AR
BG
CS
DA
FR
DE
EL
IT
PL
PT
RU
ES
ID
LT
SR
SK
SL
SQ
ET
HU
TH
MS
MK
HY
AZ
